Putine persoane se bucura de un metabolism accelerat, prin intermediul
caruia caloriile consumate nu sunt retinute de corp, astfel ca acestea trebuie
sa fie arse prin alte mijloace, iar sportul este cea mai la indemana varianta. Pentru
absorbtia grasimilor exista diferite solutii, iar la Doctormit vei afla tot ce
trebuie sa stii in acest sens, astfel incat sa iti fie mai usor sa ajungi la
greutatea dorita sau sa o mentii pe cea actuala.
Asadar, circa 1 gram de grasime presupune 9 calorii, pe cand un gram de
carbohidrati duce mai putin de jumatate din aceasta valoare, iar acesta este
motivul principal pentru care curele de slabire presupun alcatuirea unor diete
cu cat mai putine grasimi. Orice actiune pe care o efectuam se bazeaza pe
folosirea caloriilor, chiar si pentru a manca, motiv pentru care ceea ce
consumam ar trebui sa fie cat mai adecvat. Este nevoie de energie pentru
mestecare, pentru a transporta, pentru a digera si pentru absorbtie a
alimentelor pe care le consumam, iar carbohidratii sunt cei care aduc cu pana
la 30% mai multa energie decat grasimile.
Asadar, cine este interesat de diferite modalitati prin care sa slabeasca
sau sa aiba grija de greutatea sa, in primul rand, ar trebui sa aiba grija la
alimentatie, fiind recomandate, bineinteles, cele care sunt sanatase, care duc
la accelerarea metabolismului si care sa influenteze eliminarea toxinelor.
Bineinteles, medicii recomanda trei mese principale in fiecare zi, urmate de
mici gustari.
Fructele ar trebui incluse in fiecare zi in viata noastra si putem incepe
prin a aminti de mere si pere in special pentru ca acestea din urma aduc o
senzatie de satietate, iar numarul de calorii este foarte scazut, de
aproximativ 40kcal la fiecare 100 de grame. Totusi, pentru grabirea arderilor,
dar si pentru scaderea valorilor insulinei se poate alege grepfrutul, iar
acesta poate sa fie inclus in planul zilnic al tuturor celor care isi doresc sa
slabeasca. Poti sa il consumi de cateva ori pe saptamana, ideal ar fi dupa masa
sau poti alege sucul, care este mai usor de consumat. Lamaia, cea care ne face
gura apa numai cand ne gandim la aceasta, poate fi consumata in fiecare zi, de
regula pe stomacul gol, in combinatie cu un pahar cu apa calda astfel incat
digestia sa fie reglata.
Simplul consum al ceaiului verde duce la arderea a pana la 100 de calorii,
motiv pentru care putem sa il includem in planul nostru zilnic atunci cand ne
dorim sa slabim. Totusi, ideal ar fi sa nu se consume mai mult de trei cani in
fiecare zi pentru ca in alte conditii poate sa interfereze cu absorbtia
fierului, ceea ce este de evitat in toate cazurile.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu